kreatyna na co jest

[...] mistrzowskim liczą się nawet drobiazgi i to że "może zadziałąć", na poziomie amatorskim sytuacja wyglada inaczje. Jeśli szukasz srdokó o działaniu anabolicznym to tylko kreatyna. Ale jeśli szukasz innych przydatnych to jest ich wiele, od odzywek białkowych, przez preparaty witaminowe po stymulanty i adaptogeny. Wczesniej pytałeś o nasilenie [...]

[...] tego pilnować i korygować co kilka tyg. itd., to znaczy niektórzy tak myślą, tak mówią, ale to nie jest prawda, że nie są w stanie: po prostu nie wierzą, że to może pomóc, że to jest najważniejsze i decydujące(na każdym etapie!), myślą, że to kreatyna jest najważniejsza... jest jednak inaczej. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-29 10:38:58

[...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: /SFD/Images/2016/6/23/6a0dfe029153417c9ed71f67d5de7ec3.jpg - gainera ATLETA –60g (1,5 [...]

[...] seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 100mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - [...]

[...] dwojek dla równowagi Uginanie siedząc na maszynie z przerwami 45s. 5T 40kgx50 50x30p 60x15p 70x10p 80x7p dzisiaj dzień wysokich węgli. Bezpośrednio po treningu wpc plus kreatyna a następnie weszły placki ziemniaczane z cukinia oczywiście tak żeby kalorie i makro sie zgadzało. I dzisiaj pełna elektryka na udach, ze kazdy zerknął z [...]

[...] Aktualnie brak lecz możliwość kupna myślałem nad białkiem , kreatyną , przed treningówkę czy coś innego będzie lepsze jakieś omega 3 itp ? ? tak podstawy to omega 3, witamina d3, k2 - co do treningowych supli, kreatyna i bialeczko tez zazwyczaj ukarzdego gosci, w Twoim cleu moze byc przydatna beta-alanina aby popracowac nad wytrzymałością,

13-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160 g tłuszcze: 100 g węglowodany: 185 g kcl: 2281 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiejszy trening z 14 przekładam na jutro niestety ze względu na sprawy osobiste po południu. [...]

02-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223,6g ww - 194,4g tł - 95,8g kcl - 2533,3 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych [...]

[...] mniej niz 1/4opakowania. Econo mniej niz 1/2opakowania, protein+ mniej niz 1/3opakowania. suplementacja: bialko: rano po sniadaniu/po treningu/ na noc omega: rano 2kapsy kreatyna: 5g rano/7g po treningu lub przed IVposilkiem bcaa: 10g 30min przed trenigniem carbo+: 50g 30min przed treningiem no i podstawa, dieta: sniadanie: mleko 2% 500ml, [...]

[...] Co do mojej wagi , to nie jest tak , że mało jem , albo źle jem.. Jędząc sporo żarcia po którym powinienem przytyć , do odżyweczki gainera ( masówka ) , aminokwasy oraz kreatyna.. Przytyłem raptem niecałe 2kg. A zjadłem ponad 5kg masówki. Co do diet , nie mam zamiaru kupować jakiś wymysłów czy innych " cudeniek " . Brat [...]

[...] czy serek, ale skoro nie jesz posilkow bez bialka to to tym nie wiesz :P STAD PROONUJE TRZYMAC SEI SUPLEMENTACJI OKOLOTRENINGOWEJ W ORYGINALE (jesli jest suplementacja kreatyna), EWENTUALNIE MODYFIKUJAC DLA WLASNYC POTRZEB PROPORCJE b:w A JESLI KTOS NIE CHCE LUB NIE MOZE, TO I TAK MA PEWNE WYTYCZNE -- nikt nie mowi ze nie nalezy sie [...]

No wiec wieku 18 lat bym na twoim miejscu poczekal z Testo. W tym wieku ma sie najwyzszy poziom testosteronu w organizmie i szkoda tego marnowac.Pozatym etap dojrzewania jest jeszcze nie zakonczony i mogl bys cos pomieszac. Proponuje zebys sprobowal z Kretyna, Glutamina i Ribose. Jak bys mimo tego zdecydowal sie na Testo. Co drugi dzien 50mg [...]

do kreatyny chcesz dorzucić monohydrat... chyba nie końca wiesz co suplementujesz :-) kreatyna to kreatyna, bez względu na formę ma działanie takie samo, także bez różnicy czy bierzesz monohydrat czy tak jak w przypadku Twojego zakupu stack 6 form kreatyny. Bierzesz z tego co widzę za dużo, bo na stronie napisane jest "1 porcję (5,8 g proszku = ½ [...]

[...] i obowiązują wytyczne 3g kreatyny/ dziennie. Po prostu tamte produkty mają etykiety akceptowane przez gis jeszcze jakiś czas temu. Co do składu Turbo Creatine - poza kreatyna sa tam 3 ekstrakty ziołowe, wit z grupy B , arginina, glutamina - wiec skład jest nico bogatszy niż zwykła kreatyna, Jak juz Marcin zauważył produkt w detalu [...]

Z.opóźnieniem ale wpis będzie. PULL wykonany maksa. Wiosło x5 MC x5 Czachołamacze x4 Mega pompa, mega skupienie i mega trening. W wiośle muszę dołożyć obciążenia tak jak i w ćwiczeniu na trica. Martwy narazie pozostaje bez zmian gdyż nie odczuwam potrzeby. Miałem dwa dni przerwy i dziś PUSH. Co do suplementów to kończy mi się aakg xtra,.którego [...]

[...] :-D Białka 200g WW: 220g Fatu: 90g, szału nie ma, ale pomału do przodu. Trening wypadł późno, więc wpadło 2 posiłki przed i 2 po. I Posiłek: chleb, twaróg, kurczak, majonez II Posiłek: owsiane, białko, twaróg III Posiłek: makaron, indyk IV Posiłek: jaja, majonez Suplementy: Przed treningiem: Napalm, kofeina, kreatyna. Po treningu: BCAA, kreatyna.

DZIEŃ 3 - TEST REDOX - JASIEK BPL-G, powinieś być zadowolony, daj znać ;-) /SFD/2019/1/9/956b943a60cd49b2b8d521b7d7c0491e.jpg Mocno czuję plecy po wczorajszym treningu, to chyba karma za to, że nie wierzyłem w metodę 5x5 }:-( Dzisiaj niestety dzień bez walki z ciężarami, za to walka z głodem. Jak pisałem wcześniej już wczoraj wieczorem miałem [...]

[...] – prekursor fosfokreatyny – jest jednym z najskuteczniejszych, dozwolonych środków anabolicznych i ergogenicznych, z uwagi na fakt, że z kolei fosfokreatyna jest najważniejszą, aktywną substancją komórkową, kontrolującą na poziomie molekularnym proces syntezy białek i akt skurczu włókien mięśniowych. Aby aminokwasy mogły [...]

kreatyna jest substancją osmotycznie czynną co oznacza że "pociąga" za sobą wodę do wnętrza komórek. Wzrost jej stężenia we włóknach mięśniowych da sygnał organizmowi do rozpoczęcia procesów anabolicznych czyli budowy. Musisz się zdecydować jaki jest twój cel i co ważne czy poza MT masz treningi na siłowni, ogólnie kreatyna to [...]

[...] jadać w okolicach zera kalorycznego. Ilość kcal więc może się zmieniać- musisz obserwować swój organizm, nie ma na to jednego wzoru. 2. Suple- po treningu białko + carbo, kreatyna może być, bcaa możesz zostawić na redukcję albo brać na/przed treningiem. 3. Dieta - ponieważ masz jeszcze trochę tłuszczu do spalenia, to gramaturę licz na masę [...]